Każdy z nas w obliczu problemu szuka pomocy u bliskich. To dobrze, bo relacje z innymi ludźmi są dla nas skarbnicą energii. Niestety nie zawsze pozytywnej. Nie każdy, nawet najbliższa rodzina wie jak rozmawiać i mądrze wspierać. Zdarza się, że po rozmowie z przyjacielem czy kimś bliskim zamiast lepiej, czujemy się jeszcze gorzej.
Dlaczego tak się dzieje ?
Mimo dobrej woli i chęci pomocy
ludzie często nie potrafią powstrzymać się od dawania rad, od przerywania czy
oceniania, a to powoduje, że po takiej rozmowie człowiek staje się jeszcze
bardziej przybity, winny czy nieporadny. Nie jest łatwo słuchać bez przerywania
o trudnych emocjach, cierpieniu. Najbliżsi mogę chcieć oszczędzić Ci bólu i tym
samym albo bagatelizować problem, albo próbować odwrócić od niego uwagę,
zamiast zmierzyć się z nim i spróbować rozwiązać.
Jak poznać kiedy mamy do czynienia z
nieodpowiednim, dołującym wsparciem ?
Oto kilka przykładów:
1. Bagatelizowanie
problemu i podważanie uczuć „ No co ty, takim drobiazgiem się przejmujesz ?”
Przestań!”
2. Narzucanie
swojego rozwiązania „ Najlepiej jak zrobisz to tak i tak.”
3. Nieuważne słuchanie, np. zmiana tematu „ Oj dobra, powiedz lepiej gdzie jedziecie
na wakacje ?”
4. Niepozwalanie
na smutek, bagatelizowanie „ Weź się ogarnij. Nie rozczulaj się tak nad sobą.
Nie jesteś dzieckiem. itp.”
5. Proponowanie
rozwiązań by zapomnieć o problemie. „Kup sobie coś na poprawę nastroju. Napij
się wina, to pomaga na wszystko”
6. Przedwczesne
kończenie rozmowy stwierdzeniem typu :” Nie przejmuj się, wszystko będzie
dobrze.”
Dobry rozmówca słucha bez oceniania,
krytykowania czy narzucania swojego zdania. Zrozumie, nie będzie
sugerował rozwiązania, może co najwyżej podzielić się swoim doświadczeniem i
wiedzą ale to Tobie zostawi decyzję, jak postąpić. Nie będzie proponował
ucieczki przed problemem.
Pamiętaj, że to Ty decydujesz z kim
chcesz się podzielić swoimi obawami i problemami. Wsparcie rodziny i bliskich
może być bardzo pomocne. Jednak jeżeli w Twoim otoczeniu nie ma
odpowiedniej osoby, zawsze możesz skorzystać ze wsparcia ludzi, którzy zawodowo
zajmują się pomaganiem innym.