Trochę statystyki rozwodowej

„ Jak wynika z wyliczeń GUS w ostatnich latach rozpada się w Polsce ponad 200 tys. małżeństw rocznie, w tym około 30 proc. w wyniku rozwodu, a pozostałe prawie 70 proc. w wyniku śmierci współmałżonka. W latach 90. ubiegłego wieku oraz na początku bieżącego stulecia proporcje wynosiły niespełna 20 proc. do ponad 80 proc.

Od kilkunastu lat notuje się około 65 tys. rozwodów rocznie. W 2013 roku orzeczono ich około 66 tys. - o 24 tys. więcej niż w 1990 roku. W 2013 roku na każde 10 tys. małżeństw 73 rozwiązano orzeczeniem sądu, podczas gdy na początku lat 90. było ich niespełna 50.

Niezmiennie w ponad dwóch na trzy przypadki o rozwód występuje kobieta. Najczęściej jako przyczynę rozwodu małżonkowie deklarują niezgodność charakterów - ponad jedna trzecia wszystkich rozwodów. Kolejne przyczyny to zdrada lub trwały związek uczuciowy z inną osobą - 25 proc., a ponadto alkoholizm - 19 proc. W 2013 roku statystyczny rozwiedziony mężczyzna miał średnio 40-41 lat, a kobiety były o ponad 2 lata młodsze.

Również w krajach Unii Europejskiej zwiększa się liczba rozwodów. W 2011 roku odnotowano prawie 1 mln rozwodów - ponad 100 tys. więcej niż w 2000 roku. W odniesieniu do liczby zawartych małżeństw oznacza to, że w 2000 roku na 1 rozwód przypadały prawie 3 nowe małżeństwa, natomiast w 2011 roku już tylko 2.”

Pobrano z :

http://wiadomosci.radiozet.pl/Wiadomosci/Kraj/GUS.-Liczba-malzenstw-liczba-urodzen-wiek-nowozencow-STATYSTYKI-00017918

Jak poskładać życie od nowa ?

      1.     

Po pierwsze pogódź sie z tym, że to już koniec. Dopóki nie zostawisz przeszłości za sobą, nie będziesz mogła iść dalej. Nie ma już sensu rozpamiętywać, zastanawiać się dlaczego, co można było zrobić. To już skończony etap w twoim życiu. Pozwól mu odejść by mogło przyjść nowe.

      2.     Dbaj o swoje zdrowie. Wiem, że wydaje ci się to teraz trudne i mało istotne ale twój organizm potrzebuje siły by stworzyć swoje życie od nowa. Zadbaj o odpowiednią ilość snu, odpoczynku, o dobre odżywianie, sport. Jeśli nie masz siły, rób to małymi kroczkami. Zacznij od spaceru, zrób sobie zdrowy, ładnie wyglądający posiłek. Bądź dla siebie wsparciem, kochaj siebie.

      3.     Jeżeli możesz, ogranicz kontakty z byłym do minimum. Niech nie interesuje Cię co robi i z kim. Jaka jest ta nowa, czy w ogóle jakaś jest. Przestań jeśli to robisz obserwować go na FB. Jeżeli macie dzieci, ogranicz wasze kontakty wyłącznie do spraw z nimi związanych. Niech nie interesuje Cię, nic poza tym. Jeśli były opowiada Ci lub pisze co u niego, poproś, by przestał. Nie odpowiadaj na zaczepki inne niż związane z dziećmi.

      4.     Nie walcz z emocjami, pozwól sobie na nie. Udawanie że nic się nie dzieje, zagryzanie zębów i uśmiechanie na siłę nie sprawdza się. Skrywane emocje wrócą ze zdwojoną siłą. Bóle głowy, pleców, rozmaite choroby mogą być tego przyczyną. Jeśli czujesz wściekłość krzycz, jeśli chcesz płakać, płacz. Wyrażaj swoje emocje w bezpieczny dla siebie i innych sposób. Wal poduszką w łóżko, zapisz się na boks, pisz pamiętnik, maluj obrazy. Możliwości jest wiele…znajdź jakąś.

      5.     Poszukaj jakiegoś wsparcia z zewnątrz. Dobrze jest mieć kogoś, kto wysłucha Cię i pomoże jak będziesz zła czy zdołowana. Daj sobie prawo prosić o pomoc, nie musisz być silna cały czas. Jeśli nie masz przyjaciółki czy kogoś, z kim mogłabyś o tym pogadać, rozważ możliwość spotkań z coachem lub psychoterapeutą.

OGARNĄĆ ROZWÓD - coaching kryzysowy.

W czasie rozwodu i tuż po nim ciężko jest poradzić sobie samemu. Jako osoby społeczne potrzebujemy wsparcia od innych ludzi. Nie zawsze możemy jednak liczyć na pomoc bliskich, czasem też nie jest ona wystarczająca. Dlatego warto rozważyć skorzystanie z innego rodzaju wsparcia, w zależności od potrzeby.

Poniższy schemat przedstawia możliwości pomocy, z jakiej możesz skorzystać :

Wsparcie nieprofesjonalne (rodzina,przyjaciele)

↓

Coaching kryzysowy

↓

Interwencja kryzysowa

↓

Psychoterapia

↓

Psychotraumatologia

Zapraszam na bezpłatną konsultację, na której dowiesz się czy coaching to najlepsze dla Ciebie rozwiązanie.

Rozwód i co dalej ?

Jesteś rozwódką. To już fakt.

Proces rozwodowy to trudny etap w życiu, nawet jeśli trwał krótko nie było to miłe. Czasem ciągnął się latami i może nawet mimo smutku czujesz ulgę, że w końcu się skończył. Jeśli była to relacja toksyczna, tym bardziej dobrze, że masz już to za sobą.

Teraz dociera do Ciebie ze zdwojona siłą, że to definitywny koniec małżeństwa. Pamiętaj jednak, że nie koniec świata. Zaczął się po prostu nowy etap w Twoim życiu. Od Ciebie zależy, jak będzie wyglądał. Możesz mieć wiele obaw, wątpliwości a nawet lęków. To naturalne. Zamiast jednak rozpamiętywać przeszłość, weź sprawy w swoje ręce. Wierzę, że dasz radę.

Zacznij od tego co jest dla Ciebie ważne, ustal najpilniejsze potrzeby i plan działań. Być może trzeba będzie zwiększyć Twoją pewność siebie, poszukać nowych znajomości, nowej pracy itp.,itd. Nie martw się, mogę Ci w tym pomóc.

Coaching to cykl spotkań, dzięki którym zrozumiesz co jest dla Ciebie w życiu najważniejsze i jak do tego dotrzeć. Po kolei, w odpowiednim dla Ciebie tempie przejdziemy przez to razem. Niezależnie od tego ile  masz lat, wciąż jesteś młoda i co najmniej drugie tyle przed Tobą, a może i więcej.

Daj sobie szansę i możliwość by osiągnąć to, czego pragniesz. Życiowy sukces i satysfakcję. Bądź szczęśliwa. Wybór należy do Ciebie J

ROZWODOWE ABC - kilka informacji na początek.

ROZWODOWE ABC

1. Nie zawsze konflikt małżeński musi skończyć się rozwodem, różne kryzysy można przetrwać. Upewnij się, że rozwód to decyzja ostateczna. Jeśli istnieje jakaś szansa, niewykorzystana możliwość, zastanów się, czy nie warto z niej skorzystać. Może przyda się specjalista ? Terapeuta, mediator ? Istnieje wiele ośrodków pomagających parom ratować związek.

2. Jeżeli decyzja już zapadła, nie bój się…to nie koniec świata. Mimo, że to trudny okres w życiu, rozwód to tylko pewien etap, po którym można od nowa zbudować ciekawe, a czasem nawet lepsze życie.

3. Brać czy nie brać adwokata ?

To zależy od kilku czynników.

      a) Zastanów się, czy istnieje szansa na porozumienie z małżonkiem. Możecie skorzystać z pomocy mediatora i ustalić ugodę i plan wychowawczy, jeżeli macie dzieci. Przedstawicie to potem w Sądzie i rozwód stanie się faktem.

      b) Jeżeli nie ma szansy na porozumienie, warto skorzystać z porady prawnika. Sprawdź ile kosztuje to w Twoim mieście, czy jeśli mieszkasz na wsi w najbliższym pod którego Sąd podlegasz.

      c) Jeżeli jesteś w trudnej sytuacji materialnej, istnieje możliwość bezpłatnego adwokata z urzędu,  niestety tylko wtedy, gdy Sąd uzna, iż taka pomoc jest potrzebna. Upewnij się jak jest w Twojej sytuacji, poszukaj w okolicy darmowych porad prawnych.

4. Dokumenty jakie potrzebujesz na rozmowę z adwokatem (nie martw się, jeżeli nie jesteś czegoś pewna, adwokat przedyskutuje z Tobą pewne kwestie) :

·       Odpis aktu zawarcia małżeństwa

·       Odpis aktu urodzenia dziecka

·       Twoją propozycję kontaktów ojca z dzieckiem w trakcie rozwodu. Pamiętaj, nie rozwodzicie się z dzieckiem. Dobro dziecka jest najważniejsze i dla prawidłowego rozwoju dziecka potrzebna jest matka i ojciec.

·       Twoją propozycję kontaktów ojca z dzieckiem po rozwodzie.

·       Twoją propozycję miesięcznych wydatków na dziecko, która będzie potrzebna do obliczenia wysokości alimentów na dziecko i przedstawienia zestawienia w Sądzie ( w internecie dostępne są kalkulatory wydatków na dziecko )

·       Twoją propozycja zamieszkiwania małżonków w trakcie rozwodu- razem/osobno.

·       Twoją propozycja podziału majątku. Pamiętaj, może się tak zdarzyć, że nie będziecie w stanie się porozumieć w trakcie rozwodu i niezbędne będzie założenia sprawy o podział majątku.

5. Orzekanie o winie

Udowodnić „wyłączną winę” jednego z małżonków jest bardzo trudno. Zastanów się, czy jest sens przedłużać sprawę, która może ciągnąć się latami, by udowadniać winę męża.  Oczywiście, jeżeli traktowana byłaś przez niego wyjątkowo źle, a Twoja sytuacja bardzo pogorszy się po rozwodzie możesz dochodzić winy i ubiegać się o alimenty. Zapytaj prawnika czy Twoje argumenty są zasadne.

6. Nie zapomnij by zadbać o siebie w tym trudnym okresie. Nie bój się prosić o pomoc bliskich. Może potrzebne będzie wsparcie lekarza, psychoterapeuty, coacha, grupy wsparcia. Odżywiaj się dobrze, dbaj o sprawność fizyczną. Wiem, że może się to wydawać teraz trudne ale to ważne, bo potrzebujesz teraz dużo sił.

7. Jeżeli występujesz w Sądzie sama, złóż pozew w biurze podawczym Sądu Okręgowego, jeżeli masz adwokata, zrobi to za Ciebie.

Początek drogi rozwodowej masz już za sobą. Wiem,  nie będzie Ci łatwo ale uwierz mi, dasz radę. Wierzę w Ciebie i trzymam kciuki.

Powodzenia.

Czy to już KRYZYS ?

Rozwód czy rozstanie należy niewątpliwie do sytuacji kryzysowych. To jedno z najtrudniejszych przeżyć w naszym życiu, podobnie jak śmierć kogoś bliskiego. Porównanie do żałoby jest tu jak najbardziej na  miejscu. Kończy się pewien etap w życiu, i trzeba to przeżyć.

Nie zawsze dochodzi jednak do tzw. kryzysu emocjonalnego. Zależy to od wielu czynników : biologicznych, społecznych, życiowych doświadczeń, zasobów konkretnej osoby.

Co to  takiego w ogóle ten kryzys?

Kryzys psychologiczny, bo o nim tu mowa, występuje wtedy, gdy krytyczne wydarzenie życiowe powoduje takie przeciążenia organizmu, że odbiera zdolności do skutecznego radzenia sobie. Osoba nim dotknięta często doświadcza zaburzenia codziennego funkcjonowania, trudności w „ogarnianiu rzeczywistości”, czy trudności w utrzymaniu poczucia sensu i celowości życia. Może jej towarzyszyć m.in. nieprzyjemne poczucie pobudzenia, niepokoju, zaburzenia snu (bezsenność lub wybudzenia w nocy), natrętne wspomnienia wydarzenia krytycznego w formie żywych obrazów oraz skłonność do wycofywania się z codziennych aktywności.

Jeżeli nie jesteś pewna czy to co się z Tobą dzieje to zwykła reakcja na trudną sytuacje czy już kryzys wymagający interwencji specjalistycznej, zapraszam na bezpłatną konsultację w której wspólnie wypełnimy formularz oceny selektywnej interwencji kryzysowej.

          

Telefony Zaufania

Policyjny Telefon Zaufania 0 800 12 02 26

Telefon zaufania ZATRZYMAJ PRZEMOC 0 800 12 01 48

Niebieska Linia - dla ofiar przemocy w rodzinie 0 800 12 00 02

OPOWIEŚCI TOKSYCZNEJ TREŚCI - czyli rozwód z psychopatą na wesoło.

Cudowne wnętrze.

Jest taki kawał :

Scena w łóżku.

- Kochanie, czy jest we mnie coś co Ci  się podoba ?

- Jest, ale zaraz to wyjmę.

Kawał wydawać by się mogło prymitywny i nikt z nas nie sądzi, by mógł być prawdziwy.

Otóż nic mylnego, samo życie.

Od jakiegoś czasu zaczęłam podejrzewać, iż nie jestem w typie Bogdana. Oczywiście uroda to rzecz gustu, ale mogę śmiało powiedzieć, że jestem niebrzydką kobietą. Kiedy byłam młodsza mężczyźni oglądali się za mną i muszę przyznać, że miałam problem z tym, że interesuje ich głównie mój wygląd a nie osobowość. Bogdan był przystojny, stanowiliśmy piękna parę. On jednak coraz częściej wzdychał do swojej przyjaciółki, która w przeszłości odrzuciła jego amory. Oglądał się za wytapetowanymi blondynkami na szpilkach w stylu Barbi, a ja jestem lekko umalowaną brunetką, chodzącą w butach na płaskim obcasie. Wciąż namawiał mnie do mocnego makijażu i zmiany stylu ubierania. Któregoś dnia  zapytałam wprost :

- Czy ja Ci się w ogóle podobam ?

- No cóż –usłyszałam w odpowiedzi - wcześniej chodziłem z pięknymi ale głupimi kobietami. Teraz wybrałem dla odmiany mądrą.

I pomyśleć, że zawsze chciałam by podziwiano moje wnętrze.

"OPOWIEŚCI TOKSYCZNEJ TREŚCI - czyli rozwód z psychopatą na wesoło "

- to książka oparta na faktach, pisana jednak z perspektywy czasu.  Mimo, iż nie jest to temat do żartów, pragnę na przykładach historii własnych oraz zaprzyjaźnoinych ze mną kobiet pokazać, że od traumatycznych przeżyć można, a nawet trzeba się zdystansować. Przepłakać, przerobić (najlepiej pod okiem profesjonalisty) i iść do przodu.

Po pewnym czasie większość sytuacji wydaje się żałosna, a czasem wręcz śmieszna.

Jeżeli spodobały Ci się moje opowiadania, zapraszam do sklepu by przeczytać więcej :)
http://niedajsie.org/sklep

"Opowieści toksycznej treści" - Aby do wiosny.

Aby do wiosny.

Roman wezwał policję. Nie wiem który to już raz, na komisariacie mieli go serdecznie dosyć. Wiem, bo żalili mi się za każdym razem jak składałam wyjaśnienia.  No, ale zgłoszenia przyjmować musieli. Na szczęście nie każde.

Sytuacja następująca:

Podjazd wciąż był nieutwardzony, a właśnie zaczęły się roztopy. Śnieg padał, plus jeden na dworze, błoto takie, że ledwo udało mi się rano wyjechać. By nie ugrzęznąć na dobre, zaparkowałam wracając niedaleko pod knajpą. Poinformowałam Romana.

- Żona ukradła mi samochód, niech Pan jej coś powie - zadzwonił na policję.

Wyjaśniłam władzy przez telefon w czym rzecz.

- Czy wie Pan gdzie samochód się znajduje ? – zapytał policjant gdy oddałam  słuchawkę.

- Tak, stoi na drodze ale to jest bardzo daleko i musiałbym przedzierać się przez śnieg. Ona to robi złośliwie !

- To niech pan poczeka aż stopnieje - poradził  policjant i odłożył słuchawkę.

"OPOWIEŚCI TOKSYCZNEJ TREŚCI - czyli rozwód z psychopatą na wesoło "

- to książka oparta na faktach, pisana jednak z perspektywy czasu.  Mimo, iż nie jest to temat do żartów, pragnę na przykładach historii własnych oraz zaprzyjaźnoinych ze mną kobiet pokazać, że od traumatycznych przeżyć można, a nawet trzeba się zdystansować. Przepłakać, przerobić (najlepiej pod okiem profesjonalisty) i iść do przodu.

Po pewnym czasie większość sytuacji wydaje się żałosna, a czasem wręcz śmieszna.

Jeżeli spodobały Ci się moje opowiadania, zapraszam do sklepu by przeczytać więcej :)

http://niedajsie.org/sklep